分类： 自助
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自尊急救指南之是时候拿起武器！
作者：Coco 当我们的病态批评高举认知扭曲的这一武器时，我们需要拿上我们的武器对其进行搏斗和反击。为了对抗已…
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自尊急救指南之你的认知扭曲在发起攻击
作者：Coco 在前两次的“急救指南”中，我们谈论到了病态批评，也了解到了我们需要打破哈哈镜，还自己一个真实且…
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是否应该切断与不健康原生家庭的关系？
作者：沈扬 切断与原生家庭的关系，可能是我们一辈子做的最难的事情，可能一辈子都不会做的事情。尤其是在以儒家文化…
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ACT告诉你如何与焦虑共舞
作者：木木 内卷？还是躺平？无论那个选择都让我们意难平。网上流行着“卷又卷不动，躺又躺不平”，简直是现代打工人…
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自尊急救指南之打碎哈哈镜
作者：Coco 上一次我们的急救指南谈到了在面对自尊危机的时候需要把病态批评揪出来并打倒他。但我们往往在低自尊…
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当你陷入“情绪闪回/情绪失调”时，你可以做什么？
作者：沈扬 如果你经历过童年创伤或者一些你生命中重大事件的糟糕时刻，那么，一些很小的事就可能触发你的情绪反应（…