王木木
前段时间，小红书上#宴请小时候的自己话题登上热榜，大家纷纷购买童年时期求而不得的东西以弥补童年没有他们的遗憾。
网友@一二三四五六七八戒为自己购买了小时候母亲下了禁令的辣条；@是布呐呐为自己购买奶酪后，发现它并没有小时候想象的那么贵；@就叫枪枪购入了自己一直渴望的ipad后，感受到的只有平静；@当时年少青衫终于如愿参加了周杰伦的演唱会，凭自己的努力给了自己最好的生日礼物……
你有那些宴请自己的行为呢？欢迎在评论区分享~
小时候，受制于父母主观的消费观念、教育观念，或受制于客观的家庭经济水平等现实因素，并不是每一件自己喜欢的东西父母都愿意给自己购买，这背后有父母自己的无奈，也有对我们的关心。
一块巧克力、一块奶酪、一件新衣服、一瓶指甲油这些在童年求而不得的东西，成为了每个长大的小孩心中的遗憾。
但好在大家在成年后，获得了更多的自主权，经济也能够，能够凭借自己的努力去弥补小时的遗憾，去关爱小时候的自己。
这是一场跨越时空的自我关爱活动。
也引发了我们对于自我关爱的思考，在我们弥补小时候遗憾的时候，记得关照好现在的自己，不要一直为过去后悔，我们望向未来未来，过好当下的每一刻。
宴请的背后是学着去自我关爱
如果上文所讲到的“这是一场跨越时空的自我关爱活动”，心理学家Kristin将自我关怀定义为是一种能保护个体远离自我批评、反刍思维的积极自我认知态度，其核心是自我友善、共通人性、正念。
自我关爱是力量之源
王尔德说，“爱自己，是终身浪漫的开始。”当我们接纳自己、爱自己时，便充满了力量，这种自信会进一步激发我们的行动力，从而引起我们周围磁场微妙的变化。
试想有这样一个人，ta极度自卑、不自信，面对纷争委曲求全，浑浑噩噩、得过且过，从未曾思考过自己究竟要什么。
真心给ta的夸奖，ta会奋力反驳
工作上交给ta做的事情，总会留给你再次梳理和收尾
你为ta不公的遭遇愤愤不平，想要伸张正义，ta拉住你选择了忍气吞声
想救ta于水深火热的糟糕亲密关系，ta却甘愿一而再，再而三的往火坑跳，跳完后又在火坑里向你呼救……
最后ta对自己、对他人、对生活的绝望态度，转移到你身上，你束手无策，对ta也感到了失望，想起网上讲的“尊重他人命运”。
如果ta不想自救，那么旁人也无可奈何。
记得给自己最好的关爱
那除了为小时候的自己购置那时自己喜欢的东西外，我们还可以如何关爱自己呢？
1、正念
或许你看到这两个字出现在了许许多多的文章，你已经尝试过，已经放弃过，觉得没有那么多时间去做联系。但只要你抓住正念的本质即可：即，觉察当下。
那如何用正念来自我关爱呢？那就是：
自我觉察
关爱自己最简单的正念练习，就是时常问自己：
“我是否感到舒服？”
如果答案是否定，那么在问自己：
“如果不舒服，我想要的是什么？”
多问问自己，认认真真思考以上两个问题，能够很好的帮助你觉察自己的需求。
还有个能提升自我觉察的方法：
写日记
写日记可以很好的发泄情绪、复盘反思以及促进自我觉察。日记并非作文、并非公文，也并非论文，只要以你舒服的方式，或纸质或电子、或黑笔或彩笔、或文字或绘画区进行即可。或许一开始你觉得很麻烦，但可以先尝试记一记每天的流水账，在开始尝试记录心情的起伏，久而久之你会喜欢用日记来复盘与自我对话。
2、减少自我批评
我们鼓励自我反思，发现不足，积极改正，自我成长，但我们不鼓励无时无刻的自我批评与苛责。
自我批评≠反思成长
自我内耗≠反思成长
成长本是不易的过程，没人能一帆风顺的畅游人生海洋，触礁、风雨在所难免，而正是有苦，才能珍惜甜的滋味，正是有痛，才知道平和的美好。
如果要自我关怀，请将自己批评的话语加上：
但是…..，我可以……
遭遇失败的面试：
我表现的糟糕极了，但是我能够勇敢的前来接受陌生人的审视，也发现了自己简历信息呈现的不足，我可以看部电影奖励自己，并且抽空对简历进行修改。
面对领导的责骂：
我真的什么事情都做不好，老是被骂，但是被骂的不止我一个人，领导就是这个性格，xxx还直接被辞退，领导指出问题，至少证明相信我能够修改好，我可以根据他的意见再进行修改，并且根据领导性格做好会挨骂的准备。
面对渐行渐远的朋友：
我们渐行渐远我很伤心，我是不是做错了什么？但是友谊是两个人的事情，我能够对这段友谊做到问心无愧，在我心理ta也是一个很美好的人，两个人渐行渐远的原因太多了，我可以更加学会珍惜今后每一段友谊，分别是注定的，当过好当下每分每秒是重要的。
3、严慈相济
对自我进行关爱并不等于无休止的满足自己的欲望，让自己变成一个被溺爱的小孩，棉花糖的实验告诉我们学会延迟满足也是一项重要的能力。
心理学教授沃尔特·米歇尔进行了一场棉花糖试验，他们将孩子孩子置于实验室，并告诉他们：他们可以选择现在就获得一块棉花糖，或者独自等待20分钟，等实验人员返回后奖励他们两颗棉花糖。
后续对参与实验的五百多个孩子进行了长期的追踪回访，研究发现，能够忍受20分钟后获得两块棉花糖的孩子往往更有成就。
因此，除了对自己好，也要学会约束自己，时不时将自己放置于那个并不太舒服的地方，那或许是你不断成长的第一步。
比如：
是否习惯了高油高盐的宵夜，而选择忽略体检表上的异常值？
是否习惯了久坐不动、低头玩手机，而选择忽略了颈椎的阵痛和日渐圆润的肚皮？
关爱自己，也要学会关爱自己的身体。
是否习惯了一次次拖延自己的计划，说着“下次一定”，而选择了不再对计划完成后的景象进行畅享？
是否习惯了现状，麻痹自己“这样挺好的”，而选择忽略了面对其他可能性自己内心的向往？
关爱自己，请尝试走出自己的舒适圈，做更多的探索，不为人生设限。
最后的最后，感谢阅读，也别忘记好好爱自己。
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