作者：沈扬
个体心理、关系心理、系统心理是我们在心理成长过程中，会经历的3个层次。面对自己、面对关系、面对家族，也是内在成长必经的阶段。其中承上启下的、带领我们走进心灵成长的常常是关系——我们和父母的关系、和伴侣的、孩子的、事业的、金钱的、情绪的、身体的关系，其中又以和人的关系为重点。因为现实生活中最能考验我们内在的就是和人的关系。我们自己一个人的时候，常常可以过得很清静，也能专注在自己喜爱的事情上。可是一旦进入关系，面对伴侣，面对父母、孩子、兄弟姐妹、上级、同事，就会发现内心充满了消耗。我们总会被他人、外物引发自己的内在情绪。
人和人之间种种信念、价值观冲突，做事方法的冲突、沟通的冲突、需求的冲突、利益的冲突、情绪冲突，把我们搞得焦头烂额。那么如何处好与他人的关系？今天我们就以关系为入口一起聊聊。
首先，与人的关系为分两类，一类是血缘关系，一类是非血缘关系。
血缘关系有家族系统的纽带，不仅要符合关系的基本法则，还需要符合家族系统的法则——整体、次序、平衡。而非血缘关系则只需要符合关系的基本法则——尊重与被尊重、接纳与被接纳、爱与被爱。
上述两种法则有什么区别呢？最直观的区别就是家人和外人不同。从表象上看，和外人的相处要比和家人相处容易得多、轻松得多——我们和外人没有之前那么多恩怨事非；我们和外人的交往也只是偶尔见一见、你好我好。事实上，从两种法则的复杂程度来说，家族系统的法则确实比关系的基本法则复杂一些。但我们心灵成长的路径却常常是先和家族关系进行和解，再处理外在关系。这是因为家族的纽带天然具有血缘连接力，与外人的关系则没有这份血缘连接力。以前老话常说“家和万事兴”，家里的关系好，外面的关系就好。要感受到这一点，不是件容易的事。很多时候我们在家里得不到想要的爱和理解，在外人给到我们时，我们会错把外人当成家人。生活中很多人一辈子都把家人当外人、当仇人。我们和家人的关系紧张，便会把对家人的期待放到与他人的关系中，这是一种“代偿心理”。只是这样的代偿并不会让我们真正得到内在的安宁、力量与爱。就好比我们真正要的是苹果，结果吃了一个香蕉，内心其实还是想要苹果。
事实上，当我们真的把对家人的期待和要求放到非血缘关系里，这段非血缘关系迟早会因不堪重负而崩溃。这就是现实当中绝大多数伴侣关系走向瓦解的根源。另一半只是我们的伴侣，我们没有血缘关系，ta不是我们的父母、不是儿女。我们用要求父母、儿女的那一套对待伴侣，起到的效果就是破坏。“你要满足我”、“你要为我的情绪负责”、“你要为我的人生负责”、“你要对我有无条件的爱”……这是我们从小在父母那里没有被满足的“不合理期待”，这世界没有任何一个伴侣能够满足。而“你要听我的”、“我会对你负责”、“我照顾你的人生”、“你是我生命不可承受之重”……这是父母对儿女的“错爱”，这世界也没有任何一个伴侣能够忍受。即使对面的ta很愿意无条件爱我们，当我们的父母；很愿意接受我们令人窒息的爱，当我们的儿女。Ta也不会成功。因为没有任何人能替我们承担本应由我们自己负责承担的，也没有任何人能替他人承担本应由他人承担的。这是注定要崩溃的伴侣关系。这点可能会质疑，没有关系，时间会给出答案。
至于名存实亡的关系，比如运用连接力法则——两个人只要没有流产、堕胎，多生几个孩子，就算整天打得不可开交都很难分开，因为这增强了生命的连接力。但扪心自问，这样的结果真的是自己想要的吗？
但扪心自问，这样的结果真的是自己想要的吗？
现在，让我们试着换一种轻松的感受看待关系。核心圈之外的关系，做到彼此尊重、接纳，关系就会处得很好。核心圈内的非血缘关系，做到界限清晰，彼此照顾好自己要对自己负责的部分，再做到彼此尊重、接纳、爱，也会处得很好。核心圈内的血缘关系，实现与家人关系融洽，挑战要大一些。因为在面对家族这个课题里，需要我们先处理自己内在的课题——转化情绪、认识自我、做到真实、爱好自己。以上阶段我们是在螺旋中上升的，会有反复、会有退步，也是正常的。这些内容都是个体心理的范畴，阅读这篇文章的朋友相信已经学习了不少心理学内容，已有所成长和提升，当发觉深层心理阻碍在阅读中、咨询中无法转化，可以找沈扬做一做疗愈。
聊完关系心理，我们也是要聊个体心理。一切人生的转变，都是从我们决定为自己的人生负责开始的。最后，祝福读者朋友可以越来越轻松、满足，获得人生的成功与喜悦，关系的和谐与美满。
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